[pgp_title]
Kiat Hamil

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

Pembahasan kita sekarang yakni Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil. Bagi beberapa perempuan, hamil yaitu hal yang sangat gampang diperoleh. Mereka hamil setelah berusaha selama tiga bulan. Tetapi di sisi lain, ada beberapa perempuan yang merasa sangat sulit untuk hamil. Ada banyak alasan untuk ini, seperti usia, stres, dan kondisi fisik secara keseluruhan.

Sepuluh Strategi  Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

Memang hanya dibutuhkan sepersekian detik bagi sperma melekatkan dirinya ke sel telur dan mulai proses pembuahan. Namun buat sampai pada pembuahan engga selalu cepat dan gampang bagi tiap pasangan.

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

Kita pernah mendengar mengenai pasangan yang dengan cepat mendapat anak. Ada pasangan yang mencoba dan mencoba, dan baru berhasil setelah beberapa lama. Ada yang menyerah dan mengadopsi seorang anak. Akan tetapi beberapa bulan kemudian mengetahui kenyataan kalau mereka hamil. Tapi tentu saja ada pasangan yang kagak pernah berhasil dalam usaha mereka untuk hamil.

Walaupun tidak ada jaminan kepastian dalam problem kehamilan. Kalau sang perempuan bersama pasangannya sama-sama sehat, maka lazimnya pasangan (90%) akan mendapati kehamilan dalam 12 – 18 bulan setelah mencoba. Dengan catatan usia wanita antara 20 sampai 35 tahun. Hanya sekitar seperempat (25%) pasangan yang cukup beruntung buat berhasil hamil pada bulan pertama setelah mencoba. Lebih dari setengah (65%) bakal hamil dalam waktu 6 bulan dan 75% sesudah sembilan bulan.

Jadi waktu toleransi yang dibutuhkan pasangan subur buat memperoleh kehamilan yakni 12 bulan. Kalau melebihi waktu itu berarti ada persoalan dalam kesuburan. Sedangkan bagi perempuan pengguna pil kontrasepsi, fertilitas rata-rata baru bakal kembali sesudah enam bulan menghentikan pemakaian pil. Perempuan dengan umur lebih dari 35 tahun atau perokok membutuhkan waktu dua kali lipat buat dapat timbulnya pembuahan.

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

Bila Anda atau pasangan Anda mempunyai permasalahan kesehatan yang serius, konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba untuk hamil. Ini dikerjakan buat memastikan bahwa pilihan itu aman buat Anda. Bila Anda berdua sehat dan engga hamil sesudah satu tahun berusaha dan hubungan seks tanpa kondom, mungkin tak ada sesuatu yang salah. Tapi mungkin telah waktunya Anda berdua berkonsultasi dengan dokter.

Bila berusia 35 tahun atau lebih, Anda wajib menjadwalkan janji dengan dokter. Dengan catatan apabila Anda udah mencoba selama enam bulan tanpa hasil positif. Fertilitas wanita terus menurun sesudah usia 35 tahun. Sehingga semakin cepat mendapatkan bantuan dokter, maka semakin baik kesempatan Anda buat berhasil hamil. Perempuan di atas 40 tahun harus berbicara dengan dokter sebelum mencoba buat hamil. Hal ini buat menegaskan apakah ada halangan dalam pembuahan.

Selama berusaha buat hamil, Anda dapat mengerjakan sesuatu yang dapat mempercepat kehamilan. Berikut 10 tips utama untuk membantu Anda agar cepat hamil :

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

1. Menentukan masa subur

Anda kudu menghitung dan mengetahui masa subur Anda. Karena hubungan seksual yang dikerjakan saat masa subur bakal bisa meningkatkan kesempatan Anda buat hamil. Ada beberapa cara untuk mengetahui masa subur seorang perempuan di antaranya :

  • Memakai alat tes ovulasi
  • Mengukur suhu basal tubuh
  • Memeriksa lendir rahim
  • Mengamati posisi leher rahim
  • Menggunakan sistim kalender
  • dls
2. Berhubungan intim secara teratur 3x seminggu

Para ahli menyarankan untuk berhubungan intim 3x seminggu secara teratur. Hal ini dilaksanakan disebabkan karena kita kagak tahu kapan tepatnya ovulasi (masa subur) terjadi.

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

3. Pilih posisi seksual terbaik

Ada berbagai ragam posisi bercinta yang bisa menambah kemungkinan buat hamil. Berikut beberapa di antaranya yang bisa Anda pilih :

  • Posisi Misionaris (Man on Top)
  • Penetrasi dari belakang (doggy style)
  • Raise the hips
  • Side by side
  • dan lain-lain
4. Memeriksakan diri ke dokter

Pemeriksaan kesehatan sebelum hamil yaitu sesuatu yang amat penting. Hal ini agar kehamilan dapat berjalan dengan baik. Pemeriksaan awal yang dijalankan dokter lazimnya berupa :

  • Pemeriksaan fisik
  • Tinjauan riwayat medis
  • Tinjauan latar belakang medis keluarga
  • Pertanyaan tentang diet dan kebiasaan sosial, seperti apakah Anda berdua minum atau merokok
  • Tinjauan kehamilan masa lalu, memakai kontrol kelahiran, pengobatan dan imunisasi
  • Tes darah untuk memeriksa antibodi yang melindungi dari penyakit fatal untuk janin
  • Rujukan untuk konseling genetika, jika diperlukan
  • dll

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

5. Makan makanan penunjang kesuburan

Makanan yang Anda dan pasangan makan juga mempengaruhi tingkat fertilitas. Oleh sebab itu harus diperhatikan dengan seksama dalam pemilihan makanan. Ada beberapa makanan yang direkomendasikan dan perlu dihindari bagi Anda yang ingin cepat hamil. Berikut beberapa makanan yang dianjurkan :

  • Air
  • Sayuran berdaun hijau
  • Sayuran orange dan kuning
  • Sayuran fitonutrisi
  • Biji-bijian
  • Ikan berminyak
  • Susu kaya lemak
  • Madu
  • Tiram
  • Cabe
  • Alpukat
  • Buah-buahan kaya vitamin C
  • Kacang-kacangan
  • dst

Beberapa makanan yang perlu dijauhi

  • Makanan olahan
  • Makanan yang digoreng dan lemak jenuh
  • Makanan non-organik
  • Aspartam dan pemanis buatan lain
  • Makanan yang tak dipasteurisasi
  • Kafein
  • dst

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

6. Minum vitamin, dan suplemen

Beberapa suplemen yang disarankan antara lain :

  • Asam folat
  • Seng
  • Selenium
  • Asam lemak esensial (EFA)
  • Vitamin E
  • Vitamin C
  • L-arginin
  • L-karnitin
  • dsb
7. Hindari rokok, alkohol dan obat-obatan tertentu

Infertilitas pun terkadang dikarenakan oleh persoalan reproduksi akibat pemakaian narkoba, rokok, alkohol dan obat-obatan resep.

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

8. Olahraga teratur dan seimbang

Laksanakan olahraga dengan teratur dan secara seimbang. Ada beberapa olahraga yang disarankan buat menyokong kesuburan, yakni di antaranya :

  • Menaikkan aktifitas secara keseluruhan
  • Latihan kardio atau aerobik intensitas sedang
  • Latihan kekuatan
  • Yoga fertilitas
  • Latihan respon relaksasi
  • dls
9. Pertahankan berat badan ideal

Berat badan yang normal / ideal atau seimbang mempunyai andil besar dalam menaikan peluang untuk timbulnya kehamilan. Oleh sebab itu kalau ingin cepat hamil, jaga berat badan Anda agar tetap ideal atau seimbang. Kalau berat badan Anda belum ideal laksanakanlah Program Smart Detoks atau program diet sehat.

Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil

10. Santai, tidur cukup dan hindari stress

Stres bisa mengganggu kehamilan. Sebab bisa melemahkan kapasitas pasangan untuk mengerjakan hubungan seksual yang efektif. Bahkan stres berat dapat menjadikan berhentinya siklus menstruasi. Oleh sebab itu hindari stres dengan cara tidur yang cukup dan berusahalah buat tetap santai.

Jangan hanya mengimplementasikan 1 tips aja. Tapi sedapat mungkin lakukan semuanya. Sebab semuanya bisa saling menunjang dan memperbesar peluang Anda untuk hamil.

Demikian info tentang Sepuluh Strategi Tingkatkan Kesuburan untuk Cepat Hamil, semoga post ini membantu Anda. Kami berharap artikel ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *